@@Wirtxz nada ver, o Léo tem um shape muito completo e volumoso (Tinha) se ele conseguir bota esse shape de antes ele consegue subir na open ou classic
Leo é brabo ! Tomara que dessa vez, realmente consigo ir adiante e coloque um novo shape, maior mais denso é mais fibrado! Muito tempo que não bota um shape diferenciado
adicionei Atum na dieta depois daquele video seu, excelente alimento! misturo com requeijao light e como com pao ou beiju e fica sensacional. proteína com baixa gordura e uma delicia. traga mais conteudo voltado a este tema. a musica bonde da maromba é top. rapaz estou doido pra ir em viagem tambem e estou pensando entre daqui 10 dias ou 60 dias.
@@JorgeLuiz-hc3xb eu parei de treinar, me desmotivou esse negócio de catabolizar por não ter tempo de comer/trabalho voltei pros 66kg, agr tô tentando voltar pros 71kg sem treinar mesmo
_Ótimo vídeo. Aplicando o conhecimento que conquistou ao decorrer da vida, em uma das áreas (alimentação) mais importantes da musculação. As vzs devemos fzr dietas sem acompanhamento nutricional, pois faz com q conhecemos melhor o nosso corpo, pois cada indivíduo tem uma reação em determinados alimentos. Por isso é importantíssimo conhecermos nosso basal, metabolismo e as demais conjuções que faz com que conquistemos o tão sonhado SHEPA! Parabéns pelo vídeo, mais um like_ 👍🏼
@@valeriasilva831na verdade o leo foi expulso injustamente do evento ,todos sabem disso,mais poucos defenderam ele.,um dos unicos foi o toguro, mais o mundo que vivemos é esse,tudo é jogo de interesse.
Assisto o vídeo e fico em dúvida se quando ela fala que vai comer em cada refeição 500 gramas de carboidrato, não sei se está se referindo ao macronutriente ou se está se referindo ao alimento... 500 gramas de arroz é diferente de 500 gramas de carboidrado. 500 gramas de arroz tem 140 de carbo e 640calorias 500 gramas de carboidrato equivale 1,7 kilos de arroz e 2000 caloria
Léo stronda me ajuda eu moro no centro de São Paulo e trabalho de segurança na galeria do Rock tenho 4 hérnias e treino já aumentei 8 kilos estou com 94
eu acho que ele diz 250g de proteína mas é o peso total, certo era ele falar 250g de frango, ai daria por votla de 75g de proteína, mesmo caso do carbo.
Lembrando q 400 gramas de arroz por refeição não sigifica que você está consumindo 400 gramas de carboidrato. A cada 100gramas de arroz tem em média 28gm de carboidrato então em 400gm de arroz na verdade você tá consumindo 112 g de carboidrato. Dá mesma forma e proteína 200gm de carne , frango oi ovo, não sigifica q tá comendo 200g de proteína. É bom esclarece pq muita gente vai se confundi kkkk
Essa conta de macro ta mt variado leo kkk Contando os carbos como somente arroz e proteina somente frango, 6 refs solidas vai dar: Carbo: 536g Proteina: 350g Gordura: 93g Calorias: 3840kcal Fora as liquidas
Leo, vc sabe mais que todos que corpo maior exige mais trabalho do coração para irrigar o corpo todo. E pesando mais vai ficar difícil pra você fazer cárdio. O que me diz destas observações. Saúde do seu fã, Julio Diogo, autor do ebook desconhecido PERDER PESO OU EMAGRECER?. Ninguém sabe da existência disso.
Léo é gente da gente, também usa o potinho do Spoleto para guardar comida, se tiver na geladeira um de Qualy com um tempero verde fica ainda mais raiz! Kkkkkk Pra cima monstro!!! 💪
Chama o Giga pra ajudar nessa parte da nutrição aí galera!! O monstro é Nutricionista.
O Léo se segurou muito para não falar nome do Giga durante o vídeo.😂 Saudades de ver eles juntos nos vídeos. #GigaStronda❤
@@db_gy2ws na hora que ele ia falar o monstro e falou o nome dele mesmo, certeza que ele pensou no giga !
@@1junin1Não sei o motivo dessa tal briga deles, mas o Leo ama esse cara e isso é nítido kk
Eles tem alguma treta?
Os cara não se fala mais mano.
Léo é um prodígio já tá na hora do monstro original subir no palco
Em qual categoria vc acha que ele deve subir ?
@@Slayhero120classic ou open
@@VVVVVVVVVVVVVVVUV classic, open ia ficar muito exagerado
@@Wirtxz nada ver, o Léo tem um shape muito completo e volumoso (Tinha) se ele conseguir bota esse shape de antes ele consegue subir na open ou classic
Não sei se era a intenção, mas vc motiva mt gente com vídeos assim, parabéns
Leo é brabo ! Tomara que dessa vez, realmente consigo ir adiante e coloque um novo shape, maior mais denso é mais fibrado! Muito tempo que não bota um shape diferenciado
adicionei Atum na dieta depois daquele video seu, excelente alimento! misturo com requeijao light e como com pao ou beiju e fica sensacional. proteína com baixa gordura e uma delicia. traga mais conteudo voltado a este tema. a musica bonde da maromba é top. rapaz estou doido pra ir em viagem tambem e estou pensando entre daqui 10 dias ou 60 dias.
Meu sonho ter condições de comer proteína variada igual o esses cara e ter dinheiro pra suplemento
Sonhe e realize !!!!!!!!!!
Desiste não irmão, por enquanto vai pra cima com oque vc conseguir se for real a vontade Deus vai te honrar
09:11 "Uma colherzinha de creatina" 😂 (Até aumentei minha dose depois dessa)
Média de kcal diárias: 6130 kcal
Sólida: 949kcal (x6)
Líquida: 557kcal (x2)
obs: fonte de carbo peguei o arroz e de proteina peguei o frango
BOA ! é dai pra mais! tirou onda =)
@@leostrondaoficial Valeu, Leo! 🫶🏻
2:03 "depois dos 100kg fica muito dificil"
Eu tentando sair dos 70kg já faz 1 ano 😔
pprt 😂
Eu tbm
@@JorgeLuiz-hc3xb eu parei de treinar, me desmotivou esse negócio de catabolizar por não ter tempo de comer/trabalho
voltei pros 66kg, agr tô tentando voltar pros 71kg sem treinar mesmo
Que legal ver esse tipo de vídeo. Sdd da cozinha do monstro naquele estilo mais raiz de 2015/16
Os macros de 1 refeição dele são os meus pra um dia,maluco tá focado dms
Os guerreiro do apocalipse, jamais serão vencidos! 💪🏼
_Ótimo vídeo. Aplicando o conhecimento que conquistou ao decorrer da vida, em uma das áreas (alimentação) mais importantes da musculação. As vzs devemos fzr dietas sem acompanhamento nutricional, pois faz com q conhecemos melhor o nosso corpo, pois cada indivíduo tem uma reação em determinados alimentos. Por isso é importantíssimo conhecermos nosso basal, metabolismo e as demais conjuções que faz com que conquistemos o tão sonhado SHEPA! Parabéns pelo vídeo, mais um like_ 👍🏼
Viiiiilaaaa
@@faultiertroll2083 _o Clube mais popular do Centro-Oeste_ 🇦🇹
Quem tem dinheiro é vida, to aqui a 2 meses emagrecendo por falta de grana, é sempre assim, fico forte, o dinheiro acaba, e eu emagreço 😪
É triste mano, desanima fica treinando sem condições pra melhora o shape
9:15 quando o cara já tem tudo e nem liga mais pra nada kkkkk muito bom
Explicação fabulosa 🙏🏼
💥 💪🏽Se o Léo e o Gigão não tivessem Tretado, o Giga ia dar uma Puta Força pro Léo nessa Faze Dele 🥲
O que houve com eles?
@@caiogomesbrayner3778o Giga comeu o Léo
@@marcelogoncalves4073 kkkk que triste
@@valeriasilva831na verdade o leo foi expulso injustamente do evento ,todos sabem disso,mais poucos defenderam ele.,um dos unicos foi o toguro, mais o mundo que vivemos é esse,tudo é jogo de interesse.
Saudades das receitas do fabrica de monstros, aprendi muito monstro the king of XXT
O scoop do whey tem 10g, então seriam necessários 3 scoops (30g) para bater as 21g de proteína.
O meu tem 15, acho que depende mano
O meu scoop tem 15 g
Mas ele pos beem cheio da isso mesmo ou quase.
Assisto o vídeo e fico em dúvida se quando ela fala que vai comer em cada refeição 500 gramas de carboidrato, não sei se está se referindo ao macronutriente ou se está se referindo ao alimento...
500 gramas de arroz é diferente de 500 gramas de carboidrado.
500 gramas de arroz tem 140 de carbo e 640calorias
500 gramas de carboidrato equivale 1,7 kilos de arroz e 2000 caloria
O giga não é nutricionista porque não falam porque não gravam mais junto
treta
Faz vídeos mostrando como funciona a fabricação de suplementos até chegar em nossas casas!
Up
Inclusive com a parte das falsificações kkk
@@debyloide2735você acha que tem chances desses suplementos que vendem em academia serem falsos?
@@debyloide2735isso aí vc já pede pra quem vende suplemento da growth na shopee kkkkkkk
@@debyloide2735 Aonde ?
Léo você é uma inspiração para muitos 👏👏💪💪
Qual o cupom de desconto do Léo??
Xandao e Leo S2, BRAVOS GUERREIROS
carboidrato da fruta e do arroz, por exemplo, posso utilizar de maneira igual né? são iguais, correto?
Esperando o Giga e o Léo fazerem as pazes 😢
Sera que esse blend de proteína vegetal presta mesmo? Ou so o whey original é melhor mesmo,soja eu sei que nao presta
"Uma colherzinha de creatina" 9:10
Mano, eu me assustei vey KAKAKAKAKAKAK
A trilha sonora do começo foi muito boa.
Léo stronda me ajuda eu moro no centro de São Paulo e trabalho de segurança na galeria do Rock tenho 4 hérnias e treino já aumentei 8 kilos estou com 94
De refeição sólida:
PTN: 250g × 6 = 1.500g × 4= 6.000 Kcal
CHO: 450 × 6 = 2.700 x 4= 10.800 Kcal
TOTAL DE Kcal= 16.800 Kcal.
eu acho que ele diz 250g de proteína mas é o peso total, certo era ele falar 250g de frango, ai daria por votla de 75g de proteína, mesmo caso do carbo.
@@tiagorodrigues6471 Sim, mas ele n especificou quantas gramas de cada alimento, esse aí é um cálculo "bruto".
Melhor nutricionista, GIGA 💀
Estratégia para ganhar peso rápido, dieta 3-D: Deca, Dura e Diana.
Lembrando q 400 gramas de arroz por refeição não sigifica que você está consumindo 400 gramas de carboidrato. A cada 100gramas de arroz tem em média 28gm de carboidrato então em 400gm de arroz na verdade você tá consumindo 112 g de carboidrato. Dá mesma forma e proteína 200gm de carne , frango oi ovo, não sigifica q tá comendo 200g de proteína. É bom esclarece pq muita gente vai se confundi kkkk
O maluco é brabo💪😎
Não é melhor trocar a azeitona pelo sal Leo?
Essa conta de macro ta mt variado leo kkk
Contando os carbos como somente arroz e proteina somente frango, 6 refs solidas vai dar:
Carbo: 536g
Proteina: 350g
Gordura: 93g
Calorias: 3840kcal
Fora as liquidas
Deve dar 5 mil calorias né?
Da 23.000mil de calorias kkkk
BORA LEO, CONTINUA PUXANDO O XANDAO NO PROJETO, APERTA ELE
Pra quem grana fica fácil investir em comida ❤ queria ei consegui gasta com tant comida não dá nem pro whey 😢
Léo, põe abacate, pra ficar igual um milkshake
Léo ta focado👊✌️
Um ovo só por dia? Médicos falam em dois, para alimentação normal. Por que um ovo só?
7:39 eu de fone do neida começa a porra da música, achei que era um pernilongo no ouvido kkkk
07:10 "só um ovo só é o suficiente" 🤣🤣🤣🤣🤣
13:29
E eu que trabalho como faço pra ter tempo de comer tudo isso ?
Léo é foda! Quero mais vídeos com o Cavalo Growth! 🐎
Acompanhado.
Alguém sabe explicar pq esses caras consomem tanta creatina? O corpo n tem um limite pra estocar e o excesso ele n expele?
Ei leo Stronda, eu tbm tô fazendo um experimento cmg mesma kkkk ganhei uns 7 kg em pouco mais de 1 mês nesse experimento kkkk
Como?
@@021_lhz8 treinando muito e comendo muito..
Chaaamaaa monstro espartano 🔥🔥🔥💪💪💪💪
200 a 300g de proteina por refeição????
#reconciliaçãomonstra
Dieta que só os Berserks do apocalipse consegue fazer 💪🗿
Pelo preço que ta as coisas no mercado irmão 😂😂 só os berseks com grana mermo
Na verdade é só rico que consegue fazer essa dieta
Slc muito alimento, se conseguir manter essa rotina mesmo vai ganhar um peso da porra.
esses video abre a nossa cabeca e mostra que a gente nao come nada kkkkkk
pois e ! quando a gente acha que ta comendo muito ne kkk
Vai no Giga po.
Como o super vai ganhar peso se agr é natural?
Calculadora do Gorgonoid . Facinho de medir as calorias
Isso é uma dieta de verdade, to nesse pique tbm, só que tu com menos coisas industrializado
coé léo, bota um pra de comida ai pra mim? bota, bota um pra de comida ai pra mim?
Brotei🔥🔥
Mano tem o fabio giga que e o nutricionista , teu camarada....
Comer suficiente para suprir o gasto calórico alto. Simplesmente o fato de ingerir mais alimento, nao vai aumentar mais massa muscular.
E o ciclo?
Dieta de um verdadeiro Sayajin raça pura
Eu percebi que as Views da Growht tem caido demais, após o termino da remada cavalo da morte
Esse vídeo veio na hora certa
A regra é clara: "quanto mais frango se come, menos frango se fica"
Leo tá em bullking desde 2010
Leo, vc sabe mais que todos que corpo maior exige mais trabalho do coração para irrigar o corpo todo. E pesando mais vai ficar difícil pra você fazer cárdio. O que me diz destas observações. Saúde do seu fã, Julio Diogo, autor do ebook desconhecido PERDER PESO OU EMAGRECER?. Ninguém sabe da existência disso.
Haja dinheiro pra fazer essa dietinha ai viu kkkkkkkkkk, nao tem como nao ficar monstro
O maior problema sempre vai ser o dinheiro mesmo
Cheguei ligado
Só corrigindo: o blend vegano tem 22 de proteína para 3 scops, então não tem 44 de proteína igual ele diz.
Acho que de peso ele quis dizer 40g pois ele poe mt cheio
O verdadeiro MONSTRO🏆
Foda e so o dinheiro pra comprar isso tudo é manter
Salve mostro❤
Bacana !!!🧙🏿♂️🤴🏿🦋🙌🏿🚀
Comi muita paçoca e ganhei 10 quilos rapidinho rsrs
Faltou falar do "suco" tb né
Eu engordei 10 kilo em 15 dias mais com outro alimentos
Passa a receita mano, estou tentando
Nossa, muita comida!
Ganhei 8kg em 10 semanas
Veio gordura junto
Chama o Cavalo!!!!
Mais bizu que esse ai
50g Farinha de arroz
60g Farinha de aveia
40g Mucilon
30g Whey
500ml de leite
Macros: 950cal/ 60g prot/ 135carb
CRISTO VIVE ⚡️⚡️⚡️
Léo tá "GAGO" 😂
nutricionista e o google mano tudo ele da resposta
Uma colherzinha, quase uma concha a colher rs
Léo aprendeu esse shake com o muralha
top
Quantos quilos tem vc leo?
carai, como decaiu o canal da growth nesses ultimos tempos.
Que cozinha linda! Pqp, meu sonho!
Lá ele
"Mosquito de inox" kkkkkkkkkkk
Minhas proteína né só frango e ovo 🤣🤣🤣🤣🤣 as vezes que entrar um patinho moído as vezes As condições não ajuda então vamos manda oqe tem 💪
Léo é gente da gente, também usa o potinho do Spoleto para guardar comida, se tiver na geladeira um de Qualy com um tempero verde fica ainda mais raiz! Kkkkkk Pra cima monstro!!! 💪
Pow isso tudo deve dá papo de 8k de calorias kkk
Todas essas calorias ele gasta no treino insano do Leônidas